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Allenamento Moderato

30 Minute Quick Fix

Moderato   35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Stephanie Higgins
 		    Aggiunto da Stephanie Higgins
30 Minute Quick Fix
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jog on the Spot
4 minuti

Set 2: 3 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 ripetizioni
Burpees
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpees
15 ripetizioni
Lunges
Lunges
20 ripetizioni
Jog on the Spot
❤️ Massimo (Zona 5)
Jog on the Spot
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Jumping Jacks
❤️ Massimo (Zona 5)
Jumping Jacks
1 minuto
Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Crunches
20 ripetizioni
High Knees
❤️ Massimo (Zona 5)
High Knees
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
20 ripetizioni
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

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