Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Close & Wide Grip Pullups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
45 secondi

Set 2: 3 round
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Long Angle Dumbbell Row
8 ripetizioni
45 secondi

Set 3: 3 round
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Standing Cable Pullover
10 ripetizioni
45 secondi

Set 4: 1 round
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Dumbbell Pullovers
8 ripetizioni
45 secondi

Set 5: 3 round
Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)
Weighted Dip Tri-Set
Ripetizioni Fino Al Fallimento
2 minuti

Set 6: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Tricep Pushaways into Drag Pushdowns
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Tricep Pushaways into Drag Pushdowns
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Tricep Pushaways into Drag Pushdowns
Ripetizioni Fino Al Fallimento
2 minuti

Set 7: 2 round
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rocking Pushdowns
Ripetizioni Fino Al Fallimento
45 secondi

Set 8: 2 round
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Lying Tricep Extensions
Ripetizioni Fino Al Fallimento
45 secondi


Allenamenti correlati

Back, Biceps, Triceps
1 ora 19 min 35 sec, Moderato
Back, Bicep, Abs
18 min 40 sec, Moderato
Strength Back
33 minuti, Moderato
Back & Biceps
31 min 33 sec, Moderato
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sec, Moderato
Try It Out
14 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento