Allenamento Intenso

Friday Workout

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Astralis Y M

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Train core and bottoms!

Exercises

Set 1: 2 round

Drop Squats

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Plyo Lunges

1 minuto

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

20 secondi

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

25 secondi

Set 2: 2 round

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 secondi

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 secondi

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 secondi

Set 3: 2 round

30 secondi

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 secondi

Tricep Dips

20 secondi

35 secondi

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