Allenamento Intenso

Lower Body

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Lauren R

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 ripetizioni

30 secondi

45 secondi

40 secondi

Set 2: 3 round

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

12 ripetizioni

30 secondi

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 secondi

45 secondi

Set 3: 3 round

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

15 ripetizioni

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

45 secondi

45 secondi

Set 4: 3 round

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 secondi

1 minuto

Allenamenti correlati

1 ora 21 min, Intenso

9 min 45 sec, Intenso

48 minuti, Intenso

Lower Body - #1

Lower Body - #1

24 minuti, Moderato

18 min 40 sec,

6 min 24 sec, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

48 min 30 sec, Moderato

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuti, Moderato

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intenso

50 minuti, Moderato

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuti, Intenso