Allenamento Moderato

1

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Brazos, Espalda

Attrezzatura: Ningún equipo

Aggiunto da Alex Noriega

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 secondi

30 secondi

Estocadas con elevación de rodillas

Estocadas con elevación de rodillas

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

25 ripetizioni

30 secondi

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

25 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 secondi

30 secondi

Estocadas con elevación de rodillas

Estocadas con elevación de rodillas

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

25 ripetizioni

30 secondi

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

25 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 secondi

30 secondi

Estocadas con elevación de rodillas

Estocadas con elevación de rodillas

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

25 ripetizioni

30 secondi

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

25 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 secondi

30 secondi

Estocadas con elevación de rodillas

Estocadas con elevación de rodillas

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

25 ripetizioni

30 secondi

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

25 ripetizioni

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