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Allenamento per Principianti

1

Principiante   36 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Resistance Bands

Emanuel Sassim
 		    Aggiunto da Emanuel Sassim
1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 5 round
Pull-Ups
Pull-Ups
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Band Front Raises
Band Front Raises
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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