Allenamento Moderato Gratuito

Cardio rapide

Moderato Duration 4 minuti

Aree target: Épaules, Jambes

Attrezzatura: Sans équipement

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Voici un enchaînement de cardio rapide sans équipement. Il peut être utilisé comme échauffement, comme rafraîchissement en milieu de journée ou alors répété plusieurs fois au cours d'une seule séance comme entraînement HIIT.

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

15 secondi

10 ripetizioni

15 secondi

20 ripetizioni

15 secondi

10 ripetizioni

15 secondi

20 ripetizioni

Appare in

locale_fr_cardio

locale_fr_weight loss

Perdita di peso

Allenamenti correlati

Cardio n'importe où

Cardio n'importe où

28 minuti, Intenso

16 minuti, Principiante

Solution rapide

Solution rapide

17 min 10 sec, Moderato

Cardio Sculptant

Cardio Sculptant

12 minuti, Moderato

Cardio-poursuite

Cardio-poursuite

29 min 50 sec, Principiante

26 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero