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Allenamento Moderato Gratuito

Solution rapide

Moderato   17 minuti

Aree target: Épaules, Abdominaux

Attrezzatura: Tapis d'exercice

Solution rapide
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle
Descrizione

Cet appareil polyvalent augmentera votre rythme cardiaque, détendra vos muscles et renforcera votre centre.

Exercises

Set 1: 1 round
Saut étoile
Saut étoile
1 minuto
Repos
Repos
25 secondi

Set 2: 3 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Repos
Repos
30 secondi
Planche
Planche
30 secondi
Chien tête en bas
Chien tête en bas
30 secondi
Repos
Repos
30 secondi
Grimpeurs
Grimpeurs
1 minuto
Repos
Repos
30 secondi

Set 3: 1 round
Le chat et la vache
Le chat et la vache
45 secondi
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
45 secondi
Posture du cadavre
Posture du cadavre
45 secondi

Appare in

locale_fr_cardio
Cardio
locale_fr_abs & core
Addominali & Core

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13 minuti, Intenso
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