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Allenamento Moderato

Cals

Moderato   14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Chair, Bench

Frank Brienza
 		    Aggiunto da Frank Brienza
Cals
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Sedia Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
Leg Raises
Leg Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
Maltese Push Up
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
One Legged Calf Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
Clock Lunges
Clock Lunges
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
Bench Dips
Bench Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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