Allenamento per Principianti

Dynamic Cooldown

Principiante Duration 110 secondi

Aree target: Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Jay Carroll

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

5 ripetizioni

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

5 ripetizioni

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 secondi

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 secondi

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 secondi

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