Allenamento Moderato

New Fd

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Aggiunto da Abanoub Youssef

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round

12 ripetizioni

25 secondi

Set 2: 4 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 ripetizioni

25 secondi

Set 3: 4 round

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 4 round

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 ripetizioni

25 secondi

Set 5: 4 round

10 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 4 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

20 secondi

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