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Allenamento Intenso

Jeffs FA WOD

Intenso   21 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells

Gary Schmitt
 		    Aggiunto da Gary Schmitt
Jeffs FA WOD
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

Jeffs version of “Fat Amy”

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
50 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
40 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Lunges
Lunges
30 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Lunges
Lunges
30 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
40 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Squats
Squats
50 ripetizioni

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