Allenamento Moderato

Back / Biceps

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells

Aggiunto da Jean-françois Cousineau

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Tuesday and Saturday

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

7 ripetizioni

1 minuto

12 ripetizioni

1 minuto

8 ripetizioni

1 minuto

8 ripetizioni

1 minuto

Scapular Pull up

Scapular Pull up

12 ripetizioni

1 minuto

Scapular Pull up

Scapular Pull up

8 ripetizioni

1 minuto

Scapular Pull up

Scapular Pull up

8 ripetizioni

1 minuto

Barbell Pullover

Barbell Pullover

8 ripetizioni

1 minuto

Barbell Pullover

Barbell Pullover

6 ripetizioni

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 ripetizioni

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 ripetizioni

1 minuto

Alternating Bicep Curls

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