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Allenamento Moderato

Lower Abs

Moderato   17 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Kirubel Gebeyehu
 		    Aggiunto da Kirubel Gebeyehu
Lower Abs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Reverse Crunches
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15 ripetizioni
Crunches with Knee Hugs
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15 ripetizioni
Scissor Kicks
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20 ripetizioni
Leg Lifts
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Plank Lateral Walk
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Plank
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Set 2: 1 round
Reverse Crunches
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Crunches with Knee Hugs
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Reverse Crunches
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Set 4: 1 round
Reverse Crunches
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