Allenamento Intenso

Dd

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Kettlebells, Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Aggiunto da Rasul Ossameh

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 2 round

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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30 ripetizioni

Narrow Squat Holds

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20 ripetizioni

Horse Stance with Heel Ups

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1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

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30 ripetizioni

Wall Sits with Heel Ups

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20 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 10 round

10 ripetizioni

20 secondi

Set 3: 2 round

Bicycle Crunches

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60 ripetizioni

50 ripetizioni

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