Allenamento Moderato

1️⃣ & 1️⃣

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Roman K

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Using 1 kettlebell and 1 side of your body at a time build muscle and improve your fitness at home. Switch sides/ arm each set.

Exercises

Set 1: 4 round

Offset Squats with Kettlebell

Offset Squats with Kettlebell

10 ripetizioni

Single Arm Kettlebell Swings

Single Arm Kettlebell Swings

10 ripetizioni

Bottoms Up Press

Bottoms Up Press

10 ripetizioni

10 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Cool Down Routine

Cool Down Routine

1 minuto

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