Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Basic Full Body Warm Up

Principiante   14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Angie W
 		    Aggiunto da Personal Trainer Angie W
Basic Full Body Warm Up
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Basic full body warm up to get your heart rate up and joints ready to go.

Exercises

Set 1: 3 round
Jog on the Spot
❤️ Moderato (Zona 2)
Jog on the Spot
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Alternating Side Reaches
❤️ Moderato (Zona 2)
Alternating Side Reaches
30 secondi
Rotating Toe Touches
❤️ Moderato (Zona 2)
Rotating Toe Touches
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Arm Pumps
❤️ Moderato (Zona 2)
Arm Pumps
30 secondi
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
30 secondi
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Full Body Warm Up
Full Body Warm Up
11 min 25 sec, Moderato
Full Body Warm-Up
Full Body Warm-Up
8 minuti, Moderato
All Around Warm Up
All Around Warm Up
11 minuti, Moderato
Proper Warm Up
Proper Warm Up
6 minuti, Moderato
Warm Up
Warm Up
10 minuti, Principiante
Total Body Warm-up
Total Body Warm-up
11 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis