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Allenamento Moderato

Warm up

Moderato   6 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Barbell

Benoit Perche
 		    Aggiunto da Benoit Perche
Warm up
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Fin d'échauffement pour se préparer musculairement

Exercises

Set 1: 2 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 secondi
Crunches
Crunches
15 ripetizioni
Lunges
Lunges
20 ripetizioni
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
6 ripetizioni
Transition
Transition
20 secondi

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