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Allenamento per Principianti

Warm Up

Principiante   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar

Olen Graham
 		    Aggiunto da Olen Graham
Warm Up
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Pull Ups
Pull Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Run
Run
2 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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