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Descrizione

Ciclos de alta intensidad


Exercises

Set 1: 5 round
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi

Set 2: 1 round
1 min 30 sec

Set 3: 8 round
10 secondi

Set 4: 1 round
1 minuto

Set 5: 8 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
10 secondi

Set 6: 1 round
1 minuto

Set 7: 8 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 secondi

Set 8: 1 round
1 min 30 sec

Set 9: 15 round
12 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 secondi
24 secondi



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