Allenamento Intenso

Hiit #7

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Tout le corps

Attrezzatura: Barre de traction

Aggiunto da Bob Bob

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Échauffement cardio

Échauffement cardio

3 minuti

Set 2: 5 round

Leap up or stand up, driving up with your legs.

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Position assise

Position assise

45 secondi

15 secondi

Fentes et squats

Fentes et squats

45 secondi

15 secondi

Doubles barres avec extension des jambes

Doubles barres avec extension des jambes

45 secondi

15 secondi

Attrape-cheville

Attrape-cheville

45 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

Jogging lent ou marche à pied

Jogging lent ou marche à pied

2 minuti

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