Allenamento Intenso

🦹‍♀️Kick Em🦹‍♂️

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Ace Machismo

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round

Left Side Kicks

❤️ Moderato (Zona 2)

Left Side Kicks

1 minuto

30 secondi

Right Side Kicks

❤️ Moderato (Zona 2)

Right Side Kicks

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

1 min 30 sec

Set 3: 3 round

Left Side Kicks

❤️ Massimo (Zona 5)

Left Side Kicks

15 secondi

30 secondi

Right Side Kicks

❤️ Massimo (Zona 5)

Right Side Kicks

15 secondi

30 secondi

Left Leg Front Kicks

❤️ Massimo (Zona 5)

Left Leg Front Kicks

15 secondi

30 secondi

Right Leg Front Kicks

❤️ Massimo (Zona 5)

Right Leg Front Kicks

15 secondi

30 secondi

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