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Descrizione

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
15 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
15 secondi

Set 2: 1 round
Split Squat Hops
Split Squat Hops
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Seesaw Squats with Clap
Seesaw Squats with Clap
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 secondi


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32 minuti, Moderato


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