Allenamento Moderato

Ladder + Run

Moderato Duration 55 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da David Nguyen

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

❤️ Moderato (Zona 2)

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

25 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

25 secondi

40 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Navy Seal Push Ups

25 secondi

10 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

20 secondi

Set 3: 1 round

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

❤️ Moderato (Zona 2)

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

23 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

23 secondi

36 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Navy Seal Push Ups

23 secondi

10 secondi

Set 4: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

20 secondi

Set 5: 1 round

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

❤️ Moderato (Zona 2)

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

20 secondi

32 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Navy Seal Push Ups

20 secondi

10 secondi

Set 6: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

20 secondi

Set 7: 1 round

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

❤️ Moderato (Zona 2)

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

18 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

18 secondi

28 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Navy Seal Push Ups

18 secondi

10 secondi

Set 8: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

20 secondi

Set 9: 1 round

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

❤️ Moderato (Zona 2)

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

15 secondi

24 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Navy Seal Push Ups

15 secondi

10 secondi

Set 10: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

20 secondi

Set 11: 1 round

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

❤️ Moderato (Zona 2)

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

13 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

13 secondi

5 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Navy Seal Push Ups

5 ripetizioni

10 secondi

Set 12: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

20 secondi

Set 13: 1 round

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

❤️ Moderato (Zona 2)

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

10 secondi

16 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Navy Seal Push Ups

10 secondi

10 secondi

Set 14: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

20 secondi

Set 15: 1 round

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

❤️ Moderato (Zona 2)

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

8 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

8 secondi

12 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Navy Seal Push Ups

8 secondi

10 secondi

Set 16: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

20 secondi

Set 17: 1 round

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

❤️ Moderato (Zona 2)

10 Ct Bodybuilder With Jumping Jack

5 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

5 secondi

8 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Navy Seal Push Ups

5 secondi

10 secondi

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19 min 8 sec, Intenso

7 Minutes (4 Sets) - Extended

7 Minutes (4 Sets) - Extended

36 min 10 sec, Moderato

Instead of Running

Instead of Running

15 min 36 sec, Moderato

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