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Allenamento Intenso

Workout II

Intenso   19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

João Messias Sousa
 		    Aggiunto da João Messias Sousa
Workout II
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
25 ripetizioni
Skips in Place
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Skips in Place
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Skips in Place
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Skips in Place
30 secondi
Squats
Squats
25 ripetizioni
Skips in Place
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Skips in Place
30 secondi
Jumping Jacks
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jumping Jacks
30 secondi
Skips in Place
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Skips in Place
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Skips in Place
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Skips in Place
30 secondi
Squats
Squats
25 ripetizioni
Skips in Place
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Skips in Place
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Mountain Climbers
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
25 ripetizioni
Skips in Place
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Skips in Place
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Skips in Place
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Skips in Place
30 secondi
Squats
Squats
25 ripetizioni
Skips in Place
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Skips in Place
30 secondi
Jumping Jacks
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jumping Jacks
30 secondi
Skips in Place
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Skips in Place
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Skips in Place
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Skips in Place
30 secondi
Squats
Squats
25 ripetizioni
Skips in Place
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Skips in Place
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Mountain Climbers
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi

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Other Workout
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