Allenamento Intenso

Force 14

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Resistance Bands

Aggiunto da Benoit Perche

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 10 round

EMOM Back squat 1x90%

Pesi: Massimo

EMOM Back squat 1x90%

1 minuto

Set 2: 1 round

1 min 30 sec

Set 3: 4 round

Split Stance Shoulder Press 70-80%

Pesi: Pesante

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8 ripetizioni

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15 ripetizioni

1 min 30 sec

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