Allenamento per Principianti

Glute’d

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Resistance Bands

Aggiunto da Trilliam Floyd

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

Beginner lower body and glute strengthening exercises

Exercises

Set 1: 1 round

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

1 minuto

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

1 minuto

Side to Side Left Leg Swings

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Side to Side Left Leg Swings

45 secondi

Side to Side Right Leg Swings

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Side to Side Right Leg Swings

45 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

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Resistenza: Leggero

Walking Abductors with Band

1 minuto

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