Plyometrics

Moderato Duration 11 minuti

Aggiunto da Alyse Ruiz

Descrizione

These are some of the plyometric moves from p90x couldn't give all of them because you have to see the video in order to understand how the move is done hope you enjoy this!

Exercises

Set 1: 2 round

Jump Squat

30 secondi

Circle Run Clockwise

30 secondi

Circle Run Counterclockwise

30 secondi

Squat, Reach, Jump

30 secondi

Rest

30 secondi

Jump Lunge

30 secondi

Leapfrog Squat

30 secondi

Jump Knee Tuck

30 secondi

Hot Left Foot

30 secondi

Hot Right Foot

30 secondi

Rest

30 secondi

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Plyometric Precision (for Improved Running Performance)

10 minuti, Intenso

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