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Allenamento per Principianti Gratuito

Yoga @ 11

Principiante   12 minuti

Aree target: Yoga, Dos, Jambes

Attrezzatura: Tapis d'exercice

Yoga @ 11
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Yoga
Descrizione

Ce flux décontracté rajeunira votre corps en un rien de temps. Parfait pour vous faire bouger pendant votre pause déjeuner ou après une longue journée au bureau.

Exercises

Set 1: 2 round
Position de l'arc
Position de l'arc
35 secondi
Repos
Repos
10 secondi
Posture du chameau
Posture du chameau
35 secondi
Repos
Repos
10 secondi
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
35 secondi
Repos
Repos
10 secondi
Cobra
Cobra
35 secondi
Repos
Repos
10 secondi
Double étirement des jambes
Double étirement des jambes
35 secondi
Repos
Repos
10 secondi
Posture de demi-cobra
Posture de demi-cobra
35 secondi
Repos
Repos
10 secondi
La tête vers les genoux
La tête vers les genoux
35 secondi
Repos
Repos
10 secondi
Genoux levé et Guerrier 3 gauche
Genoux levé et Guerrier 3 gauche
20 secondi
Repos
Repos
10 secondi
Genoux levé et Guerrier 3 droite
Genoux levé et Guerrier 3 droite
20 secondi

Appare in

locale_fr_yoga
Yoga & Pilates
locale_fr_warmup
Riscaldamento

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Étire-le
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Restaure & Détends-toi
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Temps d'Étirement
Temps d'Étirement
10 minuti, Principiante
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