Allenamento per Principianti

Warm up

Principiante Duration 9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Home Gym - Other

Aggiunto da Pedro Berkeley

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

10 secondi

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

50 secondi

10 secondi

1 minuto

10 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

50 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

10 secondi

Standing Pigeon

Standing Pigeon

1 minuto

10 secondi

45 secondi

10 secondi

30 secondi

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