Allenamento per Principianti

Easy start

Principiante Duration 15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Treadmill, Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Aggiunto da Maggie Mccormick

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Tapis Roulant Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Slow Jogging

Inclinazione: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Slow Jogging

10 minuti

Set 2: 1 round

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 ripetizioni

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 ripetizioni

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 ripetizioni

10 ripetizioni

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