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Allenamento per Principianti

Pernas

Principiante   9 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine

Anderson Mancini
 		    Aggiunto da Anderson Mancini
Pernas
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Hack Squats / Life
Pesi: Moderato
Hack Squats / Life
15 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Hack Squats / Life
Pesi: Moderato
Hack Squats / Life
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Hack Squats / Life
Pesi: Moderato
Hack Squats / Life
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Hack Squats / Life
Pesi: Moderato
Hack Squats / Life
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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