Allenamento Moderato Gratuito

Wrist Stability

Moderato Duration 5 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

This is a climber-friendly wrist workout. Great for when your wrists as an injury prevention technique or when they start to feel fatigued from all that climbing :-)

Exercises

Set 1: 1 round

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

30 secondi

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 secondi

Isometric Finger Touches

Isometric Finger Touches

40 secondi

Wrist Stretches I

Wrist Stretches I

50 secondi

15 secondi

Set 2: 3 round

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Pesi: Moderato

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 ripetizioni

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

25 secondi

Appare in

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