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Allenamento Intenso

Programme force 11

Intenso   28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Box or Step

Benoit Perche
 		    Aggiunto da Benoit Perche
Programme force 11
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Massimo
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 2: 3 round
Overhead Press
Pesi: Massimo
Overhead Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 3: 4 round
Box Jumps
Box Jumps
10 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat jump agility ladder
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

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