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Allenamento Intenso

Chest

Intenso   26 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Roger Sparrock
 		    Aggiunto da Roger Sparrock
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Chest weight workout

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 4 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minuto

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