Allenamento Moderato

All Over

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Box or Step, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Aggiunto da Miranda Thomas Scurlock

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

14 ripetizioni

10 secondi

Bench Barbell Calf Raises

15 ripetizioni

10 secondi

Cable Lat Pull Down

14 ripetizioni

10 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 ripetizioni

10 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

14 ripetizioni

10 secondi

Bench Barbell Calf Raises

15 ripetizioni

10 secondi

Cable Lat Pull Down

14 ripetizioni

10 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 ripetizioni

10 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

14 ripetizioni

10 secondi

Bench Barbell Calf Raises

15 ripetizioni

10 secondi

Cable Lat Pull Down

14 ripetizioni

10 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 ripetizioni

10 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

12 ripetizioni

1 minuto

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