Allenamento Moderato

Core 2

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball

Aggiunto da Personal Trainer Alison Jessup

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

A core workout using the fit ball. Warm up with body circles, reaches and cat cow. Stretch at the end. Enjoy. 😊💕

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

Alternating Side Reaches

❤️ Leggero (Zona 1)

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

1 minuto

Ball Reverse Extensions

Ball Reverse Extensions

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

1 minuto

Ball Reverse Extensions

Ball Reverse Extensions

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

1 minuto

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

1 minuto

Ball Reverse Extensions

Ball Reverse Extensions

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Allenamenti correlati

Stability Ball Core Up!

Stability Ball Core Up!

10 minuti, Moderato

10 minuti, Moderato

17 min 40 sec, Moderato

14 minuti, Moderato

Core Stability 🟣🔥

Core Stability 🟣🔥

30 min 33 sec, Intenso

13 min 55 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Principiante

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Moderato

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ora 16 min 21 sec, Principiante

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Moderato

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sec, Principiante

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero