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Allenamento Intenso

Calorie Burner

Intenso   22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step

Ollie Watson
 		    Aggiunto da Ollie Watson
Calorie Burner
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 ripetizioni
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Lateral Hop Overs
Lateral Hop Overs
20 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Squat Jumps
Squat Jumps
20 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 ripetizioni
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Lateral Hop Overs
Lateral Hop Overs
20 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Squat Jumps
Squat Jumps
20 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 ripetizioni
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Lateral Hop Overs
Lateral Hop Overs
20 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Squat Jumps
Squat Jumps
20 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 ripetizioni

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