Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Big Flex

Intenso   19 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Jedediah Michaels
 		    Aggiunto da Jedediah Michaels
Big Flex
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Governators
Governators
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Governators
Governators
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Governators
Governators
10 ripetizioni

Allenamenti correlati

Arms
Arms
20 minuti, Intenso
Biceps
Biceps
21 min 40 sec, Moderato
Tinkering
Tinkering
7 min 30 sec, Principiante
Arms
Arms
2 min 32 sec, Moderato
Insane Arms
Insane Arms
6 minuti, Intenso
Biceps By V
Biceps By V
12 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Day - 1 Arms
Day - 1 Arms
18 min 21 sec, Moderato
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sec, Moderato
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuti, Intenso
Back, Biceps, Rear Delts
Back, Biceps, Rear Delts
32 min 35 sec, Moderato
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuti, Moderato
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis