Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Buttocks

Moderato   7 minuti

Aree target: Pilates

Attrezzatura: Exercise Mat

Kim Olsen
 		    Aggiunto da Kim Olsen
Buttocks
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Pilates

Exercises

Set 1: 1 round
Squat Pulses
Squat Pulses
6 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Squat Pulses
Squat Pulses
6 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Squat Pulses
Squat Pulses
6 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Left Lying Clams
Left Lying Clams
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Right Lying Clams
Right Lying Clams
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 1 round
Left Lying Clams
Left Lying Clams
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Right Lying Clams
Right Lying Clams
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 6: 1 round
Left Lying Clams
Left Lying Clams
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Right Lying Clams
Right Lying Clams
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 7: 1 round
Rest
Rest
10 secondi
Glutes 100
Glutes 100
5 ripetizioni

Set 8: 1 round
Rest
Rest
25 secondi
Glutes 100
Glutes 100
5 ripetizioni

Set 9: 1 round
Rest
Rest
25 secondi
Glutes 100
Glutes 100
5 ripetizioni

Allenamenti correlati

Butt
Butt
3 minuti, Moderato
Boooty
Boooty
6 min 15 sec, Principiante
Tone Glutes
Tone Glutes
5 min 10 sec, Principiante
Glutes Pyramid
Glutes Pyramid
4 minuti, Intenso
Butt
Butt
7 min 30 sec, Moderato
Bootay
Bootay
5 min 50 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis