Allenamento Moderato

Mon Loth

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Box or Step, Medicine Ball, Wall

Aggiunto da Marco Del Bigallo

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Descrizione

Primo set emom da 3 rep x esercizio

Exercises

Set 1: 8 round

30 secondi

Burpees Over The Barbell

30 secondi

Set 2: 5 round

5 ripetizioni

10 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 3: 4 round

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

8 ripetizioni

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 ripetizioni

Set 4: 3 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 5: 2 round

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

20 ripetizioni

30 ripetizioni

Set 6: 1 round

50 ripetizioni

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