Allenamento Moderato

Monday Pull

Moderato Duration 12 minuti

Attrezzatura: Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

Aggiunto da Marland Reed

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Pull day

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

20 secondi

Cable Lat Pull Down

20 secondi

Set 2: 4 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 secondi

Barbell Bent-Over Rows

20 secondi

Set 3: 4 round

Leg Curls

20 secondi

Seated Face Pull

20 secondi

Set 4: 4 round

Lying Barbell Hip Raises

Lying Barbell Hip Raises

20 secondi

Reverse Fly

20 secondi

Set 5: 2 round

Prone Cobra

20 secondi

Glute Ham Machine

20 secondi

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