Jump Around

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Kettlebells

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Explosive set designed to spike your heart rate and work your muscles.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Squat Jumps

21 ripetizioni

Recovery

1 minuto

Pesi: Moderato

Barbell Power Clean and Press

21 ripetizioni

Recovery

1 minuto

Pesi: Moderato

Kettlebell Swings

21 ripetizioni

Recovery

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

21 ripetizioni

1 minuto

21 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Squat Jumps

15 ripetizioni

Recovery

1 minuto

Pesi: Moderato

Barbell Power Clean and Press

15 ripetizioni

Recovery

1 minuto

Pesi: Moderato

Kettlebell Swings

15 ripetizioni

Recovery

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Squat Jumps

9 ripetizioni

Recovery

30 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Power Clean and Press

9 ripetizioni

Recovery

30 secondi

Pesi: Moderato

Kettlebell Swings

9 ripetizioni

Recovery

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Burpees

9 ripetizioni

Recovery

30 secondi

Clapping Push-Ups

9 ripetizioni

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Starting

21 min 30 sec, Moderato

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