Allenamento Intenso

Force max DC

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Benoit Perche

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

3 ripetizioni

3 minuti

Set 2: 3 round

Barbell Shoulder Press

Pesi: Massimo

Barbell Shoulder Press

3 ripetizioni

3 minuti

Set 3: 15 round

Pesi: Pesante

1 ripetizione

3 ripetizioni

5 ripetizioni

30 secondi

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