Allenamento Intenso

Upper1

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Aggiunto da John Devine

Tag

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Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Barbell Reverse Grip Rows

Pesi: Pesante

Barbell Reverse Grip Rows

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 5 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 5 round

8 ripetizioni

12 ripetizioni

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10 ripetizioni

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Barbell, Bench

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