Allenamento Moderato

First

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Darren Priore

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

11 ripetizioni

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 secondi

25 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

60 ripetizioni

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

11 ripetizioni

25 secondi

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