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Allenamento Intenso

Hitt

Intenso   19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Hadas Shavit
 		    Aggiunto da Hadas Shavit
Hitt
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jacks
Squat Jacks
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High Knees
High Knees
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Squat Jacks
Squat Jacks
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High Knees
High Knees
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Squat Jacks
Squat Jacks
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High Knees
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40 secondi

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