Allenamento Intenso

Cardio

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Jambes, Fessiers

Attrezzatura: Vélo stationnaire, Rameur, Corde à sauter, Tapis d'exercice

Aggiunto da Benoit Perche

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Bicicletta Stazionaria Allenamenti su Macchina per Canottaggio Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 minuti

1 minuto

Set 2: 5 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Corde à sauter

1 minuto

30 secondi

Set 3: 3 round

10 secondi

Abdominaux en V

Abdominaux en V

10 ripetizioni

10 secondi

Abdominaux longs

Abdominaux longs

10 ripetizioni

1 minuto

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