Allenamento per Principianti

Has 1.

Principiante Duration 16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Gáspár Juhász

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 ripetizioni

Cross Leg Sit-Ups

30 ripetizioni

20 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 ripetizioni

30 ripetizioni

20 ripetizioni

40 secondi

2 minuti

1 minuto

Set 2: 1 round

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 ripetizioni

Cross Leg Sit-Ups

30 ripetizioni

20 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 ripetizioni

30 ripetizioni

20 ripetizioni

40 secondi

2 minuti

1 minuto

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