Allenamento Intenso

Hiit

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Jambes

Attrezzatura: Sans équipement

Aggiunto da Personal Trainer Vérane Da Costa Silva

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 5 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Genoux élevés

45 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

45 secondi

20 secondi

Planches araignées

Planches araignées

30 secondi

20 secondi

30 secondi

1 min 20 sec

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